Описание комплекса упражнений для шейного отдела позвоночника, включающего 6 упражнений, повторяемых по 10 раз каждое. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи и улучшение подвижности позвоночника. Рекомендуется начинать с 3-4 повторений каждого упражнения и постепенно увеличивать количество повторов.